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歲月匆匆
秋去冬來
我們不經意就到了年末。
季節的轉換
在生命的點滴中逐漸顯現。
從沙發上拿出的毛毯
到衣櫃裡掛起的長袖衣物
都是冬天悄悄到來的訊號。
這一刻也讓我們更親近大自然
深入感受季節的變遷
珍惜大自然的一切。
冬天展現出它獨特的面貌和模式
讓我們更珍惜這美好的季節。
冬季來臨 ❄❄❄
你有清楚的保暖方式嗎?
當寒流襲來時
許多家庭會點暖爐
或調高恆溫器(恆溫器)的溫度
但可能會導致電費大幅上漲。
以下五種簡單方法提供便利的方法
選擇保暖的衣物材質也非常重要。
天然纖維和吸濕排汗成分(如聚酯纖維)能有效抵禦寒冷。
絲綢和羊毛則屬於純淨的纖維
另外保暖也有助於身體排汗。
法蘭絨和羊毛絨也是受歡迎的保暖衣物之一
但不直接關係接觸皮膚穿
因為它們缺乏吸濕排汗的功能
稍微出汗就可能變得乾燥
從而讓身體感覺更冷。
只需穿著一般的內衣
加上一層可以底層溫度的衣物
重新配上防風防水的裙子
您就可以輕鬆面對寒冷。
請記住,只需保持身體乾燥
您可以更好地保留體熱
因此感覺更溫暖。
要降低暖氣成本
有一些聰明的方法可以採用。
首先,封住家中可能進風口的地方
如門縫、窗戶和屋頂
以防止寒冷空氣進入室內。
白天如果有太陽
可以拉開窗簾
讓陽光照入屋內
晚上則要密封窗戶縫隙
使用抹布或毛巾
選擇具有隔熱效果的窗簾材質,布料越厚越好。
如果地板感覺冷
可以在家鋪設地毯
除了穿拖鞋外。
通常我們會把沙發和床靠近牆邊
但在冬天
由於靠近外牆
感覺會更冷。
較溫暖的位置應該是室內或房間的中央區域。
你可能聽過這種說法
人的頭部散熱最快
所以只要頭部暖了
全身就暖了。
但這並不完全正確。
頭部的確對寒冷較為敏感
但這並不代表只要頭部保暖就夠。
當頭部感到寒冷時
寒意會透過頭皮上眾多的
血管傳送到身體其他部位
讓整個人感到寒冷。
身體和頭部的保暖同樣重要。
戴上圍巾能夠有效保暖胸部和頸部
同時也能幫助避免臉部受風。
如果仍感到寒冷
也可以考慮戴
上連指手套(Mittens)
耳罩(Earmuffs)。
在戶外活動時
可以在鞋內放置鞋墊(Insoles)
這有助於隔絕地面傳送的寒冷。
回到家後
記得更換一雙乾爽的襪子
因為腳部會流汗
汗水會讓腳部感到更冷。
正確的保暖措施有助於改善睡眠品質。
有一些迷思關於坐在電熱器(Radiator)
上會引發痔瘡(Hemorrhoids)
這些都是錯誤的資訊。
同樣的,接觸冷表面也不會導致痔瘡。
而為了保持室內溫暖
要確保暖氣的排風口不被阻塞。
除了提高室內溫度
保持適當的室內濕度也非常重要。
當空氣太乾燥時
身體會失去過多水分
這可能會導致皮膚乾燥。
透過使用空氣加濕器(Humidifier)
或在室內放置一杯水
您可以幫助保持室內濕度
有助於皮膚的保濕。
冬天讓人特別想享受熱騰騰的火鍋
以及各種暖胃美食。
在家裡烹飪時
除了為味蕾帶來滿足
烹飪過程所散發的熱能也能暖和整個空間
實現美食和溫暖兼具。
一些人可能傾向於以烈性酒來暖身。
根據英國心臟基金會(British Heart Foundation,簡稱BHF)的資料
酒精攝入會導致皮膚潮紅
因為血液流向皮膚表面
這種情況讓人感到身體溫暖。
這也代表著血液離開了身體的核心器官
使身體對寒冷的感知變得遲鈍
同時體內核心溫度可能下降
可能導致體溫過低(低體溫症,即Hypothermia)。
特別在冷冬時
在戶外過度飲酒容易引發危險情況。
面對寒冷的冬季
建議保持活動
多運動有助於燃燒卡路里
提高新陳代謝
同時增加體內的溫度。
做簡單的家庭運動或家事也能達到暖身效果。
不僅能讓身體感到溫暖
還能保持活力和健康。
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